Супермоделът от 80-те Карол Алт, 63, разкрива тайните си за отслабване за Нова година

Карол Алт разкрива тайните си за влизане във форма за 2024 година

Супермоделът от 80-те, който неотдавна се причисли към OnlyFans, показа някои препоръки и трикове за реализиране на всевъзможни цели за намаляване след празничния сезон.

„ Зареждането с протеини по-рано денем ще ме накара да се усещам по-сити “, сподели бившето момиче от корицата на Sports Illustrated Swimsuit пред DailyMail.com в понеделник.

63-годишният мъж означи, че започването на деня с протеинов шейк ще ви накара да се чувствате сити по-дълго през деня.

И тъкмо преди да тръгне на открито, Алт обича да се наяде с плодове, тъй че не изпитва потребност да похапва, изключително когато е на празнична среща с другари.

„ По-ранният протеин ме зарежда, а плодовете ме допълват “, сподели Алт. „ По този метод не преяждам. Понякога мога да направя плодова каша или свеж сок тъкмо преди да си потегли. “

Според изхода Алт сподели, че поддържането на хидратация също я защищава от безсмислено преяждане, изключително когато е на открито през нощта.

„ Пия вода през цялата вечер, тъй като ме засища и ме поддържа хидратирана “, изясни тя. „ Поставянето на лимон или лайм в него също ме кара да се усещам като че ли пия нещо, тъй че хората да не не престават да се пробват да ми дадат нещо, тъй като съм с празни ръце. “

„ …Ако би трябвало да пиете алкохол, намалете напитката си със шприцова вода, тонизираща вода или просто намалете алкохола си с вода, тъй че да получите усета, само че не и калориите “, поучава Alt.

И постоянно, когато желаете да се насладите на лека закуска, натрупайте зеленчуци, предложи водещият на Vogue.

„ Ако отида в къщата на другар, постоянно нося нещо, което знам, че мога да хапвам “, сподели Алт. „ Така че хапвам с всички останали… моркови, броколи, карфиол, краставици. Те са вкусни. Трябва да продължите да се връщате обратно и да го берете или можете да носите паница в близост, до момента в който се смесвате. Можете да ядете с ръце; не е нужно да размахвате нож и вилица, които ви натоварват. Лимонът, студено пресованият зехтин и солта също са здравословни. “

Alt сподели на изхода, че постоянно срещана неточност, която хората са склонни да вършат, с цел да поддържат задачите си за намаляване, е да не си затварят задоволително очите.

„ Странното е, че постоянно се усещам гладен, когато съм изтощен “, сподели Алт. „ Така че, в случай че подремнете следобяд, преди да излезете... това също може да помогне. [И] осъществяването на дребна подготовка всеки ден понижава глада ви. Никога не се лишавайте, само че се стремете към здравословните неща. Яжте [а] минимално количество, с цел да можете да получите теста, само че без да преяждате. ”

Alt се е появявала допълнително от 700 списания по време на дългата си десетилетия кариера. Тя записва корицата на SI Swimsuit през 1982 година, откакто е снимана от Джон Г. Цимерман в Кения. Alt беше приветствана като „ Следващото лице за милион $ “ от списание Life и скоро по-късно се обади Playboy, който я короняса за „ Най-красивата жена в света “.

Още през юли Алт сподели на изхода, че диетата със сурова храна и непрекъснатите извършения са нейните секрети да наподобява и да се усеща млада.

Alt стана недопечен през 1996 година, Page Six беше обявено по-рано. Оттогава тя е написала няколко книги за „ изменящите живота изгоди “ на диетата.

Диетата е известна с това, че се състои от естествени, по-малко изменени съставки. Според списанието Women’s Health, храните се подготвят под 118 градуса по Фаренхайт. Магазинът отбелязва, че храните включват плодове, зеленчуци, бобови растения, зърнени храни, ядки, семена, занемарен зехтин и сурово кокосово масло. Диетата със сурова храна понижава модифицираните съставки и вместо това усилва повече плодове и зеленчуци.

Алт сподели по-рано на списание Parade, че яде „ чиста, органична, непреработена храна “.

През 2020 година Page Six заяви, че Alt следва безсмислена рутинна подготовка.

Тя редува потреблението на стол за пилатес PRO и машина Core 46. Тя също кара колело в сауната, скача на батут, подвига тежести и прави напади и клякания. Списание Parade също заяви, че Alt харесва йогалатес, композиция от йога и пилатес, както и кардио.

На уеб страницата си Алт сподели, че проповядва „ ястие на 75 до 95% сурово “. Тя употребява месо, хранено с трева, и прясна риба, които не са отгледани във ферми.

„ Преди седемнадесет години живеех на Afrin, Tums и Tylenol, с цел да назова някои от медикаментите без рецепта, без които не бих напуснал дома си “, написа Alt. „ Днес не вземам нищо. Когато хората ме питат по какъв начин съм го постигнал, всичко, което споделям е, че трансформирах диетата си. Когато кажа, че съм бил недопечен, там ги изгубвам. Те се объркват и разочароват и ми споделят, че не могат да бъдат толкоз дисциплинирани, колкото съм аз. “

вижте също

Супермоделът от 80-те Карол Алт „ страда “ по време на кариерата си: „ Не ядох “

„ Удивителното при промяната ми на диета със сурова беше, че съумях да хапвам повече, в никакъв случай не бях гладна, в никакъв случай не се усещах зле и постоянно имах сила “, показа тя. „ А през днешния ден суровото е на всички места! След като разберете какво да търсите, ще бъдете шокирани какъв брой леснодостъпно, вкусно и лечебно е то. ”

Още през 2017 година Алт изясни на Fox News Digital какво я е принудило да промени метода си на живот.

„ Трябва да кажа, че стартира като суетност “, сподели тя тогава. „ Бях на фотоси, бях на 34–35 години. Имаше една 22-годишна манекенка… Цялата серия просто гравитираше към нея, тъй като тя имаше тази сила и обилие за цялостен живот. Тя подскачаше и се забавляваше... засрами ме. Тя в действителност го направи. Просто я гледах удивен. ”

„ Не бях ядосана или ревнувана от нея “, показа тя. „ … Но си мислех: „ Как стигнах от това… до това да се усещам толкоз изтощен, издут и противен? Крия се зад камъни и не желая да съм тук. Какво се случи? “ Започнах да изследвам и започнах да се апелирам, тъй като разбрах, че има нещо, което се случва. “

„ Опитах всичко “, призна Алт. „ Опитах диетата от Бевърли Хилс, само че повръщах замразени боровинки, тъй като беше непоносимо... Беше извънредно. Опитах се да не хапвам – всичко не е добре за мен. “

Според Alt, негов другар е предложил диетата със сурова храна. И откакто опита, тя още веднъж стартира да се усеща добре.

„ Всички тези неща, които ме болешеха, не мислех повече “, настоя тя. „ Като киселини, главоболие, синуси, зараза – в никакъв случай повече не са ме тормозили. Това беше съвсем неотложно облекчение от тези проблеми. Не ни се споделя, че всички те са свързани с храната. Просто ни се споделя: „ Купете хапче. “ Гл